Stoppen met roken is moeilijk, maar makkelijker als jij dat begrijpt
De meerderheid van alle rokers wil graag van zijn of haar verslaving af. Maar stoppen met roken is vaak een proces van vallen en opstaan. Gemiddeld zijn er 6 pogingen nodig om succesvol te kunnen stoppen.
Jij kunt hierbij helpen. Ken je iemand die wil stoppen met roken? Toon begrip voor het moeilijke proces en blijf elke poging steunen. Dat verhoogt de kans van slagen. Ontdek wat jij kan doen.
Steun van omgeving helpt
Hulp en begrip van vrienden, familie en collega's blijkt een belangrijke succesfactor in het stoppproces van een roker. Je helpt een stopper zo:
- Geef vertrouwen: zeg dat de stopper het kan
- Zeg motiverende dingen zoals: “ik vind het heel knap dat je gaat stoppen”
- Geef complimenten en schouderklopjes bij iedere stoppoging
- Vraag regelmatig hoe het gaat
- Zorg voor afleiding
Feiten & cijfers
- De meeste rokers willen stoppen.
- Gemiddeld heeft een roker 6 pogingen nodig om te stoppen.
- 40% van de ex-rokers geeft aan dat echte steun van familie en vrienden hielp bij succesvol te stoppen.
- Met (professionele) hulp bij het stoppen, is de kans groter dat het lukt.
Hulp bij stoppen met roken
Er zijn verschillende manieren om te stoppen met roken: bijvoorbeeld alleen of met hulp. Vind een manier die bij jou past: vraag je huisarts om advies, kijk op ikstopnu.nl of doe mee met Stoptober.
